La salud holística es el estado completo y equilibrado del bienestar físico, mental, emocional y social.
Tu salud no depende solo de lo que comes, cómo comes a dónde y con quien sino, y sobre todo, de cómo es tu estado físico, tus relaciones, tu trabajo y tu economía afecta lo que comes.
Te doy un ejemplo:
- puedes comer la comida más sana, ecológica, biológica y de proximidad pero si tu vida carece de amor, de vida social, de satisfacción profesional, de abundancia económica, de autoestima es muy probable que a menudo tu salud estará en peligro.
Todo este desequilibrio el cuerpo lo manifestará en forma de enfermedades para que tomes consciencia de lo que realmente está pasando en tu vida y empezar con pequeños pasos a cambiar lo más alcanzable y factible hasta conseguir una vida saludable y holísticamente equilibrada.
La salud holística es un viaje, no un destino.
Se trata de dar pequeños pasos alcanzables y disfrutar el proceso.
A continuación encontrarás una herramienta organizada en 12 simple pasos que te ayudará a dar el primer paso para mejorar tu salud y tu estilo de vida.
12 pasos para mejorar tu salud de una forma holística
- Bebe más agua, de esta manera tu organismo eliminará más fácilmente las toxinas y tendrás la sensación de saciedad y no tendrás atracones de comida.
- Cocina más veces tu comida en tu casa. Esto te ayudará a crear una rutina en la cual descubrirás nuevos alimentos y nuevas formas de cocinar evitando así las comidas preparadas.Tu intestino volverá a su regularidad y te sentirás orgullosa de nutrirte de forma sana y genuina.
- Experimenta con cereales integrales. Tu sistema digestivo estará agradecido y tu transito intestinal volverá a ser regular.
- Aumenta la ingesta de verduras dulces. De esta forma tendrás menos ganas de comer dulces.
- Aumenta la ingesta de verduras de hoja verde. Son una gran fuente de vitaminas y antioxidantes.
- Experimenta con diferentes tipos de proteínas. Hay proteínas vegetales y animales. Es una manera para variar y no aburrirse con los mismos sabores y texturas.
- Reduce tu ingesta de comida procesada. Te sentirás más ligera y con más energía.
- Crea rutinas para el cuidado de tu cuerpo. Un baño caliente, un exfoliante corporal, un masaje. Te sentirás renovada. Te enamoraras de tu cuerpo y de ti.
- Ten relaciones saludables. Queda con personas que te aportan, que te motivan, que te hagan reír.
- Disfruta de una actividad física constante. Como dicen los romanos “Mens sana in corpore sano”
- Encuentra el trabajo que amas. Te parecerá no trabajar nunca en tu vida.
- Desarrolla una practica espiritual. Yoga, meditación.
Elije un paso, el que más resuene contigo y luego continua con otro cuando te sientas preparado.
No es necesario seguir los pasos en ningún orden en particular. Confía en tus instintos.
Cada cambio que hagas tiene un tremendo impacto en tu presente y en tu futuro.
